Jak przygotować się do wizyty
Pierwsza wizyta u dietetyka nie wymaga specjalnego przygotowania w sensie diety czy głodówki – po prostu przyjdź taka/taki, jaka/jaki jesteś na co dzień, z Twoimi codziennymi nawykami, dobrymi i tymi mniej idealnymi. Nie ma tu miejsca na ocenianie, więc nie musisz niczego „poprawiać” na chwilę przed spotkaniem ani się na nie specjalnie szykować. Poniżej opisuję po prostu, czego możesz się spodziewać i co – jeśli chcesz – możesz mieć ze sobą, żeby ułatwić nam pracę.
Pierwsza wizyta u dietetyka
Pierwsza wizyta trwa najdłużej, bo poświęcamy czas na spokojną, dokładną rozmowę – o Twoim zdrowiu, nawykach, trybie życia i tym, co chciałabyś/chciałbyś osiągnąć. Zajmuje około 60 minut, jeśli obejmuje przygotowanie jadłospisu, albo około 45 minut przy samej konsultacji bez jadłospisu.
Wizyty odbywają się stacjonarnie w moim gabinecie w Kielcach albo online – wybierasz tę formę, która jest dla Ciebie wygodniejsza. Niezależnie od formy, pierwsze spotkanie wygląda bardzo podobnie: to przede wszystkim czas na to, żebym mogła Cię poznać, a nie na ocenianie czy wystawianie „wyroków”.
Co warto przynieść
Żeby wykorzystać czas pierwszej wizyty jak najlepiej, warto – choć nie jest to konieczne – mieć przy sobie kilka rzeczy. Jeśli czegoś z tej listy nie masz, absolutnie się tym nie martw – po prostu porozmawiamy o tym na miejscu.
- Wyniki ostatnich badań krwi, jeśli je masz (nawet sprzed kilku miesięcy) – pomagają mi lepiej zrozumieć Twój stan zdrowia, ale ich brak nie jest żadną przeszkodą, żeby zacząć współpracę
- Listę leków i suplementów, które przyjmujesz na stałe lub od niedawna – dzięki temu łatwiej dopasujemy zalecenia tak, żeby były dla Ciebie bezpieczne
- Wypełnione formularze – pobierz je tutaj i przynieś gotowe (albo prześlij przed wizytą online). Dzięki temu więcej czasu na spotkaniu spędzimy na rozmowie o Tobie, a nie na wypełnianiu papierów
- Jeśli masz taką możliwość, zapisuj przez kilka dni przed wizytą wszystko, co jesz i pijesz (nawet w prostej notatce w telefonie) – to bardzo pomaga, bo w pamięci łatwo nieświadomie zaniżyć to, co się zjada, a dopiero zapisując posiłki na bieżąco widać, jak to naprawdę wygląda
Czego się spodziewać
Na pierwszej wizycie przede wszystkim rozmawiamy. Pytam o Twoją historię zdrowotną, samopoczucie, styl życia, a także o to, co jest dla Ciebie ważne i realistyczne na co dzień – bo najlepszy plan to taki, który faktycznie da się wprowadzić w Twoje życie, a nie idealny schemat, który zostanie na papierze.
Jeśli próbowałaś/próbowałeś już wcześniej zmieniać swoje nawyki żywieniowe – z sukcesem albo bez – chętnie o tym usłyszę. To dla mnie cenna informacja, nie powód do oceny. Na podstawie tego, co ustalimy, proponuję pierwsze, konkretne kroki, dopasowane do Twojej sytuacji, a nie gotowy, sztywny jadłospis „z automatu”.
Możesz pytać o wszystko, co Cię niepokoi lub czego nie rozumiesz – to normalna część spotkania. Pierwsza wizyta to nie jednorazowy „wyrok” ani ostateczna ocena, tylko początek wspólnej pracy, którą będziemy dalej dopasowywać razem, wizyta po wizycie.
Kolejne wizyty po pierwszej wizycie
Kolejne wizyty są krótsze niż pierwsza i skupiają się na tym, jak poszło od ostatniego spotkania – trwają około 30 minut. Standardowo umawiamy się co około 2 tygodnie, ale to zależy od celu i indywidualnych potrzeb – czasem odstęp jest krótszy, czasem dłuższy.
Na każdej kolejnej wizycie rozmawiamy o tym, co udało się wprowadzić, co okazało się trudniejsze niż zakładałyśmy/zakładaliśmy, i jak się z tym wszystkim czujesz – nie tylko pod względem efektów, ale też codziennego komfortu. Sprawdzamy, co się sprawdziło, a co nie, i wspólnie modyfikujemy plan tak, żeby dalej dobrze do Ciebie pasował.
Jeśli coś nie wyszło zgodnie z planem – nie ma tu miejsca na wyrzuty ani rozliczanie. To normalna, oczekiwana część procesu, a nie porażka. Życie bywa nieprzewidywalne, a moim zadaniem jest pomóc Ci znaleźć rozwiązanie, które będzie działać w Twojej rzeczywistości, a nie w teorii. Możesz przyjść na każdą wizytę bez obaw, niezależnie od tego, jak wyglądał ostatni okres.
Podobnie jak przy pierwszej wizycie, kolejne spotkania możesz odbywać stacjonarnie w gabinecie w Kielcach lub online – możesz też dowolnie zmieniać formę między wizytami, w zależności od tego, co akurat będzie dla Ciebie wygodniejsze.
Gotowa/y na wizytę?
Umów się od razu albo zobacz dokumenty do pobrania w Strefie podopiecznych.